c罗现在的体重（c罗*体重）

c罗的体重是多少？

c罗的体重确实是80公斤。

c罗看上去非常壮，但是身体50%是肌肉。他全身仅有7%的脂肪，而在他这个年龄的职业足球运动员的平均脂肪是10%，另外他身体50%部分是肌肉也远远高于职业球员平均46%的水平。

C罗除了偶尔的应酬外，常年严格遵守健康的饮食习惯，并且保持高强度的锻炼。C罗在赛后直接前往游泳池运动，以便恢复体能。正是这些规律的饮食和锻炼使得他看上去很壮，但体重不高。

C罗的饮食锻炼方法

在饮食上，C罗少食多餐，每餐间隔2到4个小时一天约6餐，食物和水都是避开高糖分的。首先要保证有8小时的睡眠，每餐都是比较清淡，都是吃面、鸡肉、牛奶、水果、蔬菜等富含蛋白质、维生素、碳水化合物等底卡洛里的食物。

训练上，C罗每天要练习3至4小时，来确保身体的低脂肪水平，分阶段地有氧运动半小时；高强度地练习短跑；还要技术和战术练习；每周除了训练还有锻炼健身计划。

以上内容参考 百度百科-C罗

***-惊！C罗体检数据曝光：身体50%是肌肉

c罗皇马时期体重

2017-18赛季欧冠决赛即将在基辅打响，皇马对阵利物浦。欧冠决赛之前，《阿斯报》透露C罗目前的身体状况：皇马7号现在的体重，比过去几年都要轻！1年减重1公斤的C罗，目前的体重大约为84公斤。

上赛季欧冠决赛时，C罗的体重为85公斤，1米87的C罗，这几年一直有减重计划：每年减1公斤，增强肌肉力量，维持爆发力、身体灵活性、弹速、弹跳。33岁的C罗，“身体年龄”只有20多岁，毫无疑问，科学的训练，惊人的自律，成就C罗的不老秘诀。

C罗的科学减重，让他的身体一直保持*的状态。欧冠1/4决赛首回合客场皇马3-0战胜尤文，C罗打进匪夷所思的倒挂金钩，皇马*腾空而起时，右脚离地2.4米，完全超越尤文后卫。在大雨之中，尤文球迷起立为C罗送上掌声巴尔扎利惊叹：“C罗这是在打PS游戏啊！”

在皇马效力9年，C罗437场比赛打进450球，保持着稳定、杰出的状态。《阿斯报》透露，就连皇马医疗组、教练组，都对C罗惊人表现赞叹不已。C罗的体脂率仅为7%，而通常运动员的体脂率为10%到11%；C罗的肌肉含量为50%，一般运动员都很难超过46%。33岁的C罗，却有着23岁的身体年龄。

C罗能保持*状态，齐达内也是关键的因素，法国《队报》透露，齐达内曾与C罗有过走心的交流，齐祖告诉C罗：“如果你听我的，同意在一些比赛场次中轮休，相信我，你的职业生涯会延续几年。”齐达内和体能师平图斯制定了周密轮休的计划，2016-17赛季成功了，这个赛季也按照原计划进行，同样是成功的。

欧冠决赛即将打响，C罗对自己充满信心：“我感觉很好，我会在周六的决赛达到*状态。”国家德比对阵巴萨一役，C罗右脚脚踝扭伤，不过经过两周的休养，C罗已经痊愈。本赛季欧冠已经打进15球的C罗，会是利物浦最头疼的人物。

度c罗的年龄

C罗今年37岁。C罗目前是37岁，C罗身高达到1.87米，体重为80公斤。在1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，是葡萄牙队伍的职业运动员，主要担任的是中锋和边锋的位置。

c罗身高体重

c罗身高：187CM，体重80KG。

c罗是葡萄牙的克里斯蒂亚诺·罗纳尔多。

职场经历

2003年的时候，C罗就加入到了曼彻斯特联斯特俱乐部，在曼联俱乐部当中，是带领球队获得了2007年到08年赛季的欧洲*联赛的*，并且也是打成了十项锦标的荣誉，在这个赛季当中，是获得了英格兰足球超级联赛的*球员奖，也是在2008年获得了金球奖以及国际职业足球运动员联合会*球员奖。

1991年的C罗就加入到了葡萄牙马德拉岛的一家业余俱乐部，在随后的俱乐部表现当中，是吸引到了马德拉国民足球俱乐部的注意，随后便加入到了马德拉足球俱乐部当中，在1998年的时候，葡萄牙体育是利用1500万元的英镑招募了年仅13岁的C罗，并且也是成为了葡萄牙体育队伍历史上的第一个同时进入二线队和一线队的球员。

在2001年担任葡萄牙体育俱乐部队员时期，C罗在葡超联赛当中的个人首秀成功打入了两个球，这一次的比赛是葡萄牙体育对战莫雷伦斯足球俱乐部。在2002年到03年的赛季当中，代表葡萄牙体育是参加葡超联赛25次，打进了三个球，获得了六个助攻，而且在赛季当中的欧冠联赛预选赛里也是成功亮相，并且完成了陈阵国际米兰的比赛。

c罗长什么样

C罗的样子是身高1.85米，体重80公斤，大腿围62cm，体脂7％，肌肉质量为50％。

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，全名克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿韦罗，简称“C罗”，1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，葡萄牙职业足球运动员，司职边锋/中锋，现效力于沙特阿拉伯足球超级联赛的利雅得胜利足球俱乐部。

2003年，C罗随葡萄牙国青队参加了“土伦杯”，获得*；8月20日，C罗在葡萄牙对阵哈萨克斯坦的友谊赛中完成国家队首秀。2016年，C罗随葡萄牙国家队*夺得欧洲足球锦标赛*。2019年6月，C罗随葡萄牙国家队赢取第1届欧洲国家联赛*。

C罗社会活动介绍：

2005年，C罗以红十字会全球大使身份，造访因印度洋海啸而受灾的印尼和东帝汶，并为灾民筹款。并对海啸重灾区中顽强活着的印尼男孩马图尼斯进行了长达10年的资助，其后还介绍马图尼斯于2015年加入葡萄牙体育青训营。

2016-17赛季，C罗代表皇马在西甲出场29次，进25球；欧冠出场13次，进12球；世俱杯出场2次，进4球；西班牙国王杯出场2次，进1球。

皇马获得赛季欧冠*、赛季西甲*、欧洲超级杯*、世俱杯*。C罗个人获得年度金球奖、年度世界足球先生、欧冠金靴奖；并且入选欧足联年度*阵容、国际足联年度*阵容。

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