c罗的体重确实是80公斤。
c罗看上去非常壮,但是身体50%是肌肉。他全身仅有7%的脂肪,而在他这个年龄的职业足球运动员的平均脂肪是10%,另外他身体50%部分是肌肉也远远高于职业球员平均46%的水平。
C罗除了偶尔的应酬外,常年严格遵守健康的饮食习惯,并且保持高强度的锻炼。C罗在赛后直接前往游泳池运动,以便恢复体能。正是这些规律的饮食和锻炼使得他看上去很壮,但体重不高。
C罗的饮食锻炼方法
在饮食上,C罗少食多餐,每餐间隔2到4个小时一天约6餐,食物和水都是避开高糖分的。首先要保证有8小时的睡眠,每餐都是比较清淡,都是吃面、鸡肉、牛奶、水果、蔬菜等富含蛋白质、维生素、碳水化合物等底卡洛里的食物。
训练上,C罗每天要练习3至4小时,来确保身体的低脂肪水平,分阶段地有氧运动半小时;高强度地练习短跑;还要技术和战术练习;每周除了训练还有锻炼健身计划。
以上内容参考 -C罗
***-惊!C罗体检数据曝光:身体50%是肌肉
c罗的全名是克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿维罗(Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro)。
c罗1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔,葡萄牙职业足球运动员,司职边锋/中锋,效力于意大利尤文图斯足球俱乐部,并身兼葡萄牙国家男子足球队队长。
C罗出道于里斯本竞技。2003年加盟英超曼联,期间获得了英格兰足球超级联赛*、欧洲*联赛*、世俱杯*等十个赛事*。2009年6月以身价9600万欧元转会至西甲皇马,期间获得了4次欧洲*联赛*、2次西甲联赛*、3次世俱杯*等十六个赛事*。C罗效力皇马9年时间,438场比赛贡献450球、131次助攻,以场均1.03球的进球率成为皇马历史上进球率*的球员。2018年转会至意甲尤文图斯。
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C罗职业生涯保持着多项个人记录,包括欧洲五大联赛个人总进球记录、皇马俱乐部个人总进球记录、欧冠联赛个人总进球记录、欧洲国家队个人总进球记录等。C罗已5次获得金球奖、3次获得世界足球先生、4次获得欧洲金靴奖、7次获得欧冠*射手等个人荣誉。
2016年7月,C罗带领葡萄牙获得2016年法国欧洲杯*,这是葡萄牙国家队历史上的第一个国际大赛*。2018年7月24日,C罗入选2018年度FIFA世界足球先生候选名单。2018年9月,入选国际足联年度*阵容。2018年10月12日,入选2018年金足奖候选人名单。
C罗带球速度极快,善于突破和射门,拥有强悍的身体素质,技术非常全面。
-C罗
c罗(克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿维罗)是葡萄牙的,尤文图斯是意大利的。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿维罗:简称“C罗”,1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔,葡萄牙职业足球运动员,司职边锋、中锋,效力于意大利尤文图斯足球俱乐部,并身兼葡萄牙国家男子足球队队长。C罗出道于里斯本竞技。2003年加盟英超曼联,期间获得了英格兰足球超级联赛*、欧洲*联赛*、世俱杯*等十个赛事*。2009年6月以身价9600万欧元转会至西甲皇马,期间获得了4次欧洲*联赛*、2次西甲联赛*、3次世俱杯*等十六个赛事*。C罗效力皇马9年时间,438场比赛贡献450球、131次助攻,以场均1.03球的进球率成为皇马历史上进球率*的球员。C罗职业生涯保持着多项个人记录,包括欧洲五大联赛个人总进球记录、皇马俱乐部个人总进球记录、欧冠联赛个人总进球记录、欧洲国家队个人总进球记录等。C罗已5次获得金球奖、3次获得世界足球先生、4次获得欧洲金靴奖、7次获得欧冠*射手等个人荣誉。
2016年7月,C罗带领葡萄牙获得2016年法国欧洲杯*,这是葡萄牙国家队历史上的第一个国际大赛*。2018年7月10日,转会至意甲尤文图斯。2018年7月24日,C罗入选2018年度FIFA世界足球先生候选名单。2018年9月,入选国际足联年度*阵容。
尤文图斯:是一家位于意大利皮埃蒙特大区都灵市的足球俱乐部,成立于1897年11月1日,是意大利国内历史最为悠久的俱乐部之一。截止2018年,尤文图斯足球俱乐部共夺得36个意大利甲级联赛*,是夺得意甲*最多的球队,也是历史上第一个实现三大杯(欧洲*杯、欧洲联盟杯和欧洲优胜者杯)“大满贯”的俱乐部。尤文图斯在欧洲足坛具有举足轻重的地位,是欧洲乃至世界上最为成功球会之一。
2018年7月7日,吉安路易吉·布冯转会至巴黎圣日耳曼,结束了17个赛季的尤文图斯生涯。7月10日,皇马宣布球星克里斯蒂亚诺·罗纳尔多以1亿欧元的转会费转会至尤文图斯。8月3日,尤文图斯与AC米兰完成了一笔三人交易:尤文图斯将冈萨洛·伊瓜因和马蒂亚·卡尔达拉送至AC米兰,从AC米兰迎来球队旧将莱昂纳多·博努奇。
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