弹力带全方位力量训练方法有哪些1、最全26种弹力带训练法：侧平举：身体直立，拉力带踩在双脚下，双手握紧拉力带，上举至水平，双臂用力朝远处伸，在*点稍停留。下放时缓慢，肩膀始终保持下压，肩关节固定。弹力带训练方法是什么?锻炼肱二头肌的时候，双腿前...