打篮球怎么防守第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。提高个人篮球防守技巧加强身体的对抗训练。在具备了防守意识以后，我们就需要进行身体的对抗训练。因为防...