科比的魔鬼666训练计划具体是什么？下午1点到4点,尤其是春天和夏天,人容易疲劳、犯困,这时候*休息,不要在午饭后做大运动量运动。晚上10点钟左右,体温开始下降,睡意会慢慢向你袭来,身体的功能趋于低潮,不适合再做剧烈运动。...